Растяжка или стретчинг — это важная часть любой тренировки. Без неё не обходится ни фитнес, ни танцы, ни тем более йога. Что нужно знать для правильного выполнения растяжки? В школе растяжки Марии Севастьяновой, подробнее с которой можно ознакомиться здесь, нам рассказали о правилах стретчинга и важности их выполнения. 1.