ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!

30.04.2016 5:03 0

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
 

Упражнение №1
Вдох - живот округляем. 
Выдох - втягиваем.
2 минуты. 

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 
3 минуты.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!

Следующая новость
Предыдущая новость

Telegram Дурова в суде против ФСБ будут представлять казанские адвокаты В Челнах проведут татарский конкурс для одиноких юношей и девушек В Рыбинске прошел новогодний праздник в благоустроенном дворе Трудятся как пчелки. Региональный этап всероссийского конкурса «Юннат» удивил яркими проектами Определены имена, которыми могут назвать аэропорт «Бегишево»

Последние новости