ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!

30.04.2016 5:03 0

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто…
 

Упражнение №1
Вдох — живот округляем. 
Выдох — втягиваем.
2 минуты. 

Упражнение №2
Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох — живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 
3 минуты.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!

Следующая новость
Предыдущая новость

Видео в сети: ночью в Набережных Челнах полыхала иномарка В Ярославле ищут хозяев домашнего лебедя-кликуна Более двух с половиной тысяч детей приняли участие в IV фестивале «Я – спортсмен» Не дождалась: в Ярославле скончалась пациентка, к которой спешила попавшая в ДТП скорая «Шинник» всухую обыграл ФК «Тюмень»

Последние новости