Гимнастика для шеи

16.06.2016 14:42 2

1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.
Гимнастика для шеи

Следующая новость
Предыдущая новость

Ярославцы могут следить за уборкой улиц онлайн и оставлять заявки в соцсетях 150 миллионов из бюджета Ярославля направят на социальную поддержку В Ярославле «соцработники» похитили у пенсионерки 90 тысяч рублей Жительница Челнов пожаловалась, что родителей заставляют убирать детсад от снега Пучков о «Камазе»: «Желаем заводу Набережных Челнов захвата мирового господства»

Последние новости