Гимнастика для шеи

16.06.2016 14:42 2

1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.
Гимнастика для шеи

Следующая новость
Предыдущая новость

В Ярославле дополнительно отремонтируют 90 дорог: список Под звуки скрипки. В Ярославле пройдет пятый Коган-фестиваль «КАМАЗ» будет создавать новые производства за пределами Татарстана Низкая инфляция сохранится, но цены подрастут. Эксперт о том, что ждет ярославцев в следующем году В Ярославле лед с крыши упал на девочку: управляющую компанию привлекут к ответственности

Последние новости