Гимнастика для шеи

16.06.2016 14:42 2

1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.
Гимнастика для шеи

Следующая новость
Предыдущая новость

Стала известна программа фестиваля искусств «Преображение» в Ярославле Ярославские спортсмены поставили два рекорда России на первенстве страны по плаванию В Малой Шильне обнаружили бесхозные 10 млн рублей Что ждет ярославцев в День города: в центре выступят 13 духовых оркестров Житель Рыбинска ударил сына ножом в грудь

Последние новости