Правильное питание - это 

24.05.2016 15:02 3

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
Правильное питание - это 

Следующая новость
Предыдущая новость

«Научитесь видеть…» В центре Ярославля появилось дерево с книгами Магдеев представил нового зама руководителя исполкома Челнов С 5 октября в Татарстане вырастут тарифы на эвакуацию автомобиля Мама казанского школьника требует миллион, за то что сын изучал «неродной» татарский язык В Рыбинске водителя отправили на обязательные работы за оскорбление гаишника

Последние новости