Программа правильного питания. Забери на стенку и питайся полезной пищей !

30.04.2016 5:03 0

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 1-й завтрак — запаренная овсяная каши с тертым яблоком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак — любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 — время перекусить — запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13.30-14.30 — обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.

16.00-16.30 — время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

18.00-18.45 ужин — отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.
Программа правильного питания. Забери на стенку и питайся полезной пищей !

Следующая новость
Предыдущая новость

Защитник «Локомотива» Любушкин продолжит карьеру в НХЛ Власти Челнов потратят на уличное освещение 30 млн рублей Реконструкцию Красной площади в Рыбинске отметили в Минстрое В Челнах на Mitsubishi протаранил «Газель» и погиб водитель, уходивший от погони ГИБДД В Тукаевском районе готовится референдум за отставку главы Малой Шильны

Последние новости