3
55-летняя Эль Макферсон до сих обладает внешностью, которой завидуют не только ровесницы, но и женщины младше. Своим главным секретом красоты модель называет хороший сон и правильную подготовку к нему.
Чтобы сон был максимально полезным Эль Макферсон не просто ложится в кровать и засыпает, а сначала подготавливает комнату и постель.
1 Первым делом она проветривает комнату и спит с открытым окном, чтобы всю ночь в спальне был свежий воздух.
2 Перед сном модель отправляется в сауну или принимает горячую ванну чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
3 Каждый день она ужинает не позднее 6 часов вечера, чтобы организм мог отдохнуть за ночь и переварить всю пищу.
4 Перед сном она пьёт травяной чай, настоянный на травах. Он успокаивает нервы и обладает усыпляющими свойствами.
5 Брызгает на подушки капли эфирного масла лаванды, обладающие успокоительным действием.
Ну а если у неё не получается заснуть, Эль ложится на пол, задирает ноги на стену и вытягивает руки чтобы расслабиться.
| Карта сайта