Забудь о сутулости раз и навсегда! После этого упражнения королевская осанка гарантирована!

22.05.2016 19:03 2

Помнишь, как тебя раздражали замечания по поводу сутулости в детстве? Как ни надоедливы были просьбы родителей не сутулиться, поверь, они были уместны. Быть сутулым — некрасиво, это понимает каждый. Горб, лопатки-крылья, опущенная безвольно голова не красят никого.
Но почему-то так лень держать спину ровной, сил нет… Всё потому, что передняя часть тела человека развита больше, чем задняя. Мышцы спины необходимо укреплять, постоянно тренировать — тогда нагрузка на позвоночник уменьшится, ты всегда будешь ходить прямым, как струна.

Отлично натренировать мышцы спины поможет это простое упражнение. Ляг на живот лицом вниз. Медленно подними верхнюю часть туловища, настолько высоко, насколько сможешь. Руки можешь зафиксировать на бедрах. Задержись в положении, которое задействует наибольшее количество мышц, почувствуй напряжение. Сделай 10 повторений для первого раза.

Если выполнять это упражнение каждый день, постоянно увеличивая количество повторений, твоя спина выпрямится очень быстро. Ты забудешь о болях в пояснице и шее. Твоя осанка станет величественной, а самочувствие улучшится. Ведь сутулость влияет на работу твоих внутренних органов. Неправильное положение спины сдавливает грудную клетку, страдают легкие, печень, сердце.

Когда ты держишь спину ровной, ты ощущаешь себя здоровее, красивее, увереннее!
Дополнительная мотивация для девушек: когда у тебя расправленные плечи и ровная спина, грудь кажется больше.
Забудь о сутулости раз и навсегда! После этого упражнения королевская осанка гарантирована!

Следующая новость
Предыдущая новость

Легионеры «Локомотива» Козун и Тальбо сыграют за сборную Канады на Кубке Первого канала Тела двух мужчин нашли в сгоревшем автомобиле в Татарстане Зимний праздник «Снежинка Лахости» в Гаврилов-Ямском районе посетили около трех тысяч гостей В Ярославской области начали действовать новые президентские меры поддержки семей с детьми В Рыбинске начали реконструировать парк в центре города

Последние новости