В Минздраве РТ рассказали, как перенести жару без вреда для организма. Простые советы опубликованы на сайте ведомства.
Жителям рекомендуют выходить на открытый воздух до 10:00 – 11:00, а позже перебираться в тень. Важно соблюдать водный режим — выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. Рекомендуется пить простую кипяченую воду с добавлением лимона или мяты. Необходимо ограничить жирную и белковую пищу, употреблять больше овощей и фруктов, желательно избегать повышения физической нагрузки и усиленных занятий спортом.